Timp de citire: 2-3 minute

Experiența mea ca psiholog

Intro: Ești în situația în care vrei să apelezi la psihoterapie online? Ori singura variantă pe care o ai e să începi terapia față în față? 

Observ adesea această incertitudine înainte să încep un proces terapeutic sau ca subiect de discuție pe internet. Și eu, la rândul meu, am avut această incertitudine înainte să încep practica. Așa că, hai să înțelegem împreună care este varianta potrivită pentru tine, bazat pe ce am observat eu că funcționează din experiență și discuții deschise cu oamenii cu care am lucrat.

Ce este terapia online?

În ședințele online, avem un link de întâlnire, link pe care îl salvăm cu grijă pentru că îl folosim la fiecare ședință. Accesăm acest link la data și ora programată, ne asigurăm că avem un spațiu liniștit, fără întreruperi și începem ședința ✨. 

• Avantaje 

Am observat împreună cu oamenii cu care lucrez că ședințele online ne ajută pentru că economisim timpul de deplasare, avem flexibilitate și confort din spațiul propriu. Lucrez cu persoane care călătoresc frecvent sau locuiesc în afara țării, iar terapia online e singura metodă prin care putem avea continuitate și structură.

• Dezavantaje

Am întâmpinat pe parcursul timpului și anumite probleme care pot să aducă frustrare. În momentul în care ne angajăm la terapia online, ar trebui să ne așteptăm la dificultăți care pot apărea datorită conexiunii la internet, întreruperilor sau a găsi un spațiu liniștit din care să intri la ședință.

Cum arată terapia față în față?

Te aștept la clinică și mă asigur că avem un spațiu bine aerisit și primitor. Clinica dispune de locuri de parcare și este în apropierea stațiilor de autobuz, astfel că ești fără griji. În cazul în care ajungi mai repede, poți să te bucuri de cele două spații de așteptare disponibile, în grădină🪻 sau în clinică.

• Avantaje 

Spațiul de acasă poate fi  o parte din problemă, așa că te poți simți mai detașat atunci când ai un loc special pentru gândurile și emoțiile tale. Drumul până la cabinet ajută să îți pui în ordine gândurile, să te gândești la temele discutate data trecută sau la ce ți-ar plăcea să abordăm pentru prima dată.

• Dezavantaje

Am observat că, de multe ori, în cazul ședințelor față în față programul și necesitatea de deplasare sunt impedimente. Asta poate duce la dificultatea de a găsi un interval potrivit și la pauze mari în proces.

Cum aleg varianta potrivită?

După cum ai observat, m-am centrat în special pe detalii administrative atunci când am descris cum arată fiecare modalitate de a ține ședința. Cred că forma în care are loc întâlnirea este doar un aspect care nu are o relevanță majoră în crearea unui spațiu de încredere și dezvoltare optimă. Din experiența mea, am creat relații terapeutice minunate atât în format față în față, cât și în format online.

Așa că, atunci când alegem forma în care ne vedem, vreau să te asigur că nu e nevoie să te îngrijorezi legat de eficiența terapiei. Spre ce ne uităm sunt factorii care pot menține confortul și disponibilitatea participării la ședințe. 

Dacă preferi confortul casei, îți e greu să-ți organizezi timpul sau locuiești într-un alt oraș, te vei bucura de terapia online. Terapia față în față poate fi un proces împlinitor în caz că vrei să ai un timp alocat pentru tine săptămânal, în care să ieși la o plimbare spre cabinet și să te detașezi de locurile în care stai de obicei.

Încă e dificil să te hotărăști? E normal. Pot să apară mai multe întrebări pe lângă cele discutate aici, așa că te încurajez să îmi scrii și să descoperim împreună varianta potrivită în așa fel încât procesul să îți fie cât mai de folos.

Scrie-mi aici și aflăm împreună ce variantă ți se potrivește.