Timp de citire: 4-5 minute

E normal să existe dificultăți în cuplu, toate cuplurile au parte de asta. Pe măsură ce trece timpul, apar diferențe de opinii, imposibilitatea de apropiere sau conflicte aparent banale. Ori, dinamica de cuplu poate să fie atât de dificilă încât apar certuri acompaniate de violență fizică sau verbală. Chiar dacă aceste aspecte par gestionabile într-un anumit punct, pe parcursul timpului se pot acumula gânduri, emoții sau senzații care afectează calitatea relației. Abordez cele mai frecvent întâlnite nedumeriri legat de relația de cuplu și punctez când e nevoie să apelați la terapie.

Ce este terapia de cuplu?

E un spațiu în care comunicăm eficient și analizăm dificultățile întâmpinate. Pot fi abordate diverse obiective, precum îmbunătățirea relației, dar și separarea în termeni pașnici. 

Rolul terapeutului e de a fi ca un ghid care ajută la a construi calea spre înțelegere și regăsirea echilibrului în relație. E foarte important să reținem că terapia de cuplu nu e despre a găsi un vinovat, iar terapeutul va fi mereu imparțial în asta. De asemenea, s-ar putea ca terapeutul să observe nevoia individuală a unuia dintre/a ambilor parteneri de a beneficia mai mult de terapie individuală, iar în acest caz va aduce în discuție recomandarea.

Cel mai mare mit despre terapia de cuplu

,,Mergem la terapie doar dacă relația e pe punctul de a se destrăma.”

Acesta este un mit des întâlnit printre cei care se gândesc să apeleze la terapia de cuplu. ,,Mai așteptăm puțin, poate, poate se schimbă ceva.” sau ,,Încă mai putem să o ducem așa.” sunt doar gânduri prin care ne amăgim adesea, care ne fac să devenim orbi la situația actuală. Cuplurile apelează la terapie în ultimul moment nu pentru că nu simt dificultăți până atunci, ci pentru că s-a creat de-a lungul timpului acest mit precum că terapia e doar pentru situații catastrofale. Dificultatea ta e validă, indiferent de cum o văd ceilalți.

Când apelăm la terapie de cuplu

1. Când observăm același tipar de certuri și nu reușim să îi dăm de capăt. Vă certați din nou și din nou, fără vreo cale de rezolvare sau de ieșire din asta. Deși poate sunt subiecte diferite, apar aceleași comportamente în ceartă.
2. Comunicarea nu mai e la fel. Vă întrerupeți unul pe celălalt, ridicați tonul sau nu reușiți să mai abordați anumite subiecte de frica reacției celuilalt. De asemena, aveți tendința să evitați conversațiile importante, despre problemele din cuplu. 
3. Încrederea s-a deteriorat. Pe parcursul timpului, datorită neînțelegerilor sau comportamentelor care rănesc, încrederea poate suferi puțin câte puțin, până ajungem să nu mai avem încredere în omul de lângă noi.
4. Dificultăți în viața intimă. Nu doar în ceea ce privește relațiile sexuale, ci și în ceea ce privește emoționalitatea. Vă e dificil sau evitați atingerile unul altuia, iar în același timp nu există intenție reală de a afla ce se petrece în lumea interioară a partenerului. Pot apărea împreună, sau separat. 
5. Schimbări importante în viață. Anumite schimbări pot să aducă reacții diferite din partea fiecărui partener. De exemplu: mutarea împreună, apariția unui copil, diagnosticul unei boli sau pierderea locului de muncă. 
6. Simțiți că nu mai reușiți singur. Deși ați încercat, e foarte dificil să gestionați problemele din relație de unii singuri, ori un partener poate fi mai afectat decât celălalt. 

Ce NU e terapia de cuplu

Dacă apelați la terapie, nu înseamnă că relația e un eșec, dar nici că despărțirea e inevitabilă. Pe parcursul ședințelor, explorăm, identificăm și analizăm în așa fel încât să ajungem la cea mai favorabilă decizie pentru ambele părți. Asta nu înseamnă că unul dintre parteneri va fi convins să se schimbe, ci învățăm să creăm împreună un întreg care să funcționeze în termeni buni în continuare.

Cum arată o ședință

Ne centrăm pe a vă cunoaște ca și indivizi care fac parte dintr-un cuplu și să analizăm cum ați funcționat împreună până acum. Identificăm ce vă ajută, precum obiective comune și ce vă încurcă, precum tiparul de ceartă. Învățăm împreună cum putem funcționa în cadrul relației prin exerciții și discuții libere în cadrul ședinței.
Aspectele menționate mai sus sunt direcții generale și pot fi modificate în funcție de motivul principal pentru care cuplul începe terapia.

De ce ar ajuta terapia?

O să prezint beneficiile reale ale terapiei de cuplu, adaptat după spusele celor cu care am lucrat. După un proces de terapie, frecvența certurilor a scăzut. Partenerii și-au înțeles mai bine emoțiile și au putut să-și ia timpul individual de care aveau nevoie. Un lucru care ajută mult e că au reușit să se împace mai ușor cu trecutul și să conștientizeze că nu e definitoriu pentru prezent și viitor. Citez: ,,am ieșit mai puternici ca și cuplu din această experiență”.

Situații în care terapia de cuplu nu e suficientă

Totuși, există situații în care, înainte de a începe un proces de terapie de cuplu, trebuie să atenționez partenerii de posibilele dificultăți și abordări mai potrivite, în funcție de caz.Violența în relație, consumul sever de alcool și/sau alte substanțe sau probleme psihologice individuale sunt cazuri în care e necesar să stabilizăm mediul individual înainte de a începe procesul de terapie de cuplu. 

Terapia de cuplu poate fi un spațiu de siguranță pentru ambii parteneri, în care să fie înțeleși în aceeași măsură, în scopul de a găsi modalități de gestionare a problemelor. Primul pas nu este să aveți toate răspunsurile, ci să vă doriți să le descoperiți împreună.

Te ajut să afli dacă terapia de cuplu e potrivită pentru tine!